L’amour et la santé : Les bienfaits surprenants de la romance sur la santé

Oubliez l’armoire à pharmacie – les relations amoureuses peuvent être un ticket pour la santé ! (Merci, mon chéri.) Mais l’arc de Cupidon est-il une épée à double tranchant ? Nous avons examiné de plus près l’amour et la santé – des relations à long terme aux rencontres occasionnelles, du mariage au chagrin d’amour – pour voir comment il affecte réellement notre santé.

L’amour n’est pas qu’une histoire de papillons. Il existe des processus chimiques dans le cerveau qui influent sur nos sentiments. Lorsque nous sommes avec une personne importante, le corps libère des hormones, comme l’ocytocine et la dopamine, qui signalent des sentiments de confiance, de plaisir et de récompense.

Et tout ce qui se passe dans le cerveau peut être bon pour le cœur, littéralement. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que la pression artérielle des personnes était plus basse lorsqu’elles étaient avec un partenaire romantique que lorsqu’elles interagissaient avec n’importe qui d’autre. (Je suppose qu’ils ne se disputaient pas…).

Les scientifiques suggèrent que la pression artérielle est plus basse dans ces situations parce que les partenaires romantiques se sentent familiers et à l’aise l’un avec l’autre. Pourtant, même les nouvelles relations ont leurs avantages – les chercheurs ont découvert qu’un amour récent peut protéger du stress. Oh, les joies de la « lune de miel ».

Dans la plupart des cas, amour et bien-être vont de pair. Mais attention : Les personnes qui vivent des relations dangereuses ou qui ne les soutiennent pas courent un plus grand risque de souffrir de problèmes cardiaques, de dépression et d’un système immunitaire plus faible.

Et toute relation s’accompagne du risque de chagrin d’amour, qui fait vraiment mal, car les scientifiques ont découvert des similitudes neurologiques entre le sentiment de rejet social et la douleur physique.

Et ce n’est peut-être pas une bonne idée de se marier trop tôt. Lorsque les chercheurs ont étudié le mariage chez des couples âgés de 26 ans au maximum, ils ont constaté un lien entre le fait de se marier et un IMC plus élevé.

Et, pardon messieurs, le mariage précoce était également associé à un taux accru de dépression chez les hommes afro-américains et de tabagisme chez les hommes blancs. Peut-être que leurs épouses étaient des femmes au foyer ?

Voici donc quelques conseils pour profiter des bienfaits potentiels de la flèche de Cupidon sur la santé, ce qui nous donne une raison supplémentaire de remercier l’être aimé en cette Saint-Valentin (et tous les jours qui suivent !):

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Écrivez une lettre d’amour.

Oubliez les textos – une étude a révélé que l’écriture de lettres d’amour peut réduire le taux de cholestérol. Signé, scellé, livré – c’est bénéfique pour les deux parties !

Tendez la main.

Tenir la main d’un être cher peut réduire le stress davantage que celle d’un inconnu (ce qui serait bizarre de toute façon). On dirait que les Beatles avaient raison.

Faites-vous un câlin.

N’oubliez pas le pouvoir d’une bonne étreinte. Les câlins fréquents entre amoureux sont liés à des niveaux élevés d’ocytocine (l’hormone de l’amour !) et à une baisse de la tension artérielle chez certaines femmes.

Faites-vous plaisir.

Ce n’est pas un secret que le sexe peut réduire le stress, alors n’oubliez pas de passer du temps de qualité entre les draps pour vous sentir bien à plus d’un titre. Lisez notre article 10 raisons pour lesquelles le sexe est bon pour la santé et les meilleurs aliments pour améliorer la libido.

Faites de la gym (ensemble).

Des études montrent que les couples mariés fréquentent plus souvent la salle de sport et sont moins susceptibles d’y renoncer que lorsqu’ils y vont seuls. Alors, devenez un couple puissant et faites de l’exercice ensemble, en faisant le plein d’endorphines.

Pour en savoir plus , lise la suite Qu’est-ce que les femmes trouvent vraiment romantique ?

Comment votre relation profite-t-elle à votre santé ? Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous !

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