Pourquoi me manque-t-il tant ? Comment gérer un cœur brisé
Pourquoi me manque-t-il autant ?
Est-il normal qu’il me manque autant ?
Va-t-il cesser de me manquer un jour ?
Laissez-vous le temps de guérir de vos relations précédentes.
Vous vous posez ou posez à vos amis des questions comme celles-ci ? Ne vous inquiétez pas. Il s’agit de questions très courantes et de sentiments tout à fait normaux !
Lorsque des relations amoureuses prennent fin, il est difficile de ne pas regretter cette personne avec laquelle vous avez passé tant de temps et dans laquelle vous avez investi tant d’émotions. Il se peut qu’elle ait été votre meilleure amie, mais aussi votre partenaire romantique, et qu’elle ait pris une place importante dans votre vie, passant du temps avec votre famille et vos amis.
Vous avez peut-être rencontré cette personne lorsque vous étiez au plus bas dans votre vie, et vous vous dites : « Comment puis-je me séparer de lui ? Il m’a sauvé la vie ! »
Peut-être avez-vous l’impression de ne pas être vous-même sans cette personne.
Mais maintenant, la relation est terminée. Peut-être était-ce une relation saine, peut-être était-ce une relation abusive. Vous ne savez peut-être pas pourquoi elle s’est terminée, ou vous savez pourquoi, ou même c’est vous qui avez mis fin à la relation, mais elle ne cesse de vous manquer.
Il est même possible que vous n’ayez jamais eu de relation sérieuse avec cette personne, mais que des sentiments très forts aient été présents malgré tout. Vous pensez peut-être que vous ne devriez pas ressentir ce que vous ressentez. Ne vous sentez pas coupable ! Il est tout à fait normal que quelqu’un vous manque.
Dans cet article, nous allons explorer ce que signifie le fait de manquer à quelqu’un et donner des conseils aux personnes qui traversent une période difficile, ou qui se sentent perdues et cherchent des conseils en matière de relations après avoir connu un cœur brisé.
Qu’est-ce que cela signifie que quelqu’un nous manque ?
Une personne qui compte beaucoup pour nous nous manque lorsque nous sommes séparés d’elle, que ce soit en raison de la distance géographique ou de la fin d’une relation.
Une étude réalisée en 2010 a révélé que les zones du cerveau qui s’activent lorsqu’un cocaïnomane se prive de sa drogue s’activent également lorsque des personnes au cœur brisé voient des photos de leur ancien partenaire. Cela suggère que l’amour est similaire à une dépendance, et les chercheurs ont suggéré qu’il est probable que chaque être humain connaisse une dépendance à l’amour au cours de sa vie.
Le manque d’une personne est un phénomène naturel, et notre corps subit des changements à cause de ce manque. Notre corps produit des substances chimiques, et la production de ces substances s’accélère lorsque nous aimons quelqu’un. Ainsi, lorsque nous ne voyons plus cette personne – lorsque nous avons vécu une rupture – notre corps est essentiellement en manque.
Peut-être qu’il vous manque parce que vous êtes dans une relation à longue distance. Votre relation a peut-être commencé en lui donnant votre numéro de téléphone ou votre adresse électronique ! Vous vous êtes peut-être rencontrés en ligne en jouant à des jeux ou en discutant sur des forums, puis vous avez partagé votre adresse électronique avec lui pour mieux le connaître.
Dans les relations à distance, les partenaires sont géographiquement éloignés et n’ont donc pas de contact direct. Bien sûr, votre moitié va vous manquer lorsqu’elle se trouve à des centaines ou des milliers de kilomètres. Mais ce manque de contact en face à face peut susciter des inquiétudes.
Vous avez peut-être peur qu’il sorte avec d’autres personnes ou qu’il couche avec d’autres femmes. Si c’est le cas, il est peut-être temps d’avoir une conversation avec lui et de lui faire part de ce que vous ressentez.
Peut-être serait-il utile de parler ensemble à un conseiller. Sur des sites comme Regain.us, vous pouvez suivre une consultation de couple en ligne – vous pouvez commencer avec votre partenaire, ou l’inviter plus tard en cliquant sur un bouton et en fournissant son adresse électronique. La première séance est gratuite, donc ça vaut le coup d’essayer. Cela pourrait sauver votre relation !
Est-il normal que quelqu’un vous manque autant ?
Lorsque vous êtes séparé de quelqu’un après une rupture, il est probable que vous pensiez beaucoup à cette personne. Il se peut que vous y pensiez tous les jours.
Il est tentant de penser à ce qu’il fait maintenant, aux personnes qu’il fréquente et à sa vie quotidienne, et de se demander s’il pense à vous et si vous lui manquez aussi. Lorsque vous pensez à lui, il se peut que vous pensiez beaucoup à la première fois que vous vous êtes mis ensemble et à la façon dont vous êtes tombés amoureux. Cela peut créer une vision idéalisée de lui et de la relation dans son ensemble, et vous finissez par regretter la version idéalisée encore plus que la version réelle.
Certaines occasions au cours de l’année peuvent également renforcer le sentiment de manque. Les anniversaires et autres occasions spéciales que vous auriez normalement passées ensemble peuvent vous faire sentir plus mal parce que vous voulez passer ce temps avec la personne qui vous manque.
La Saint-Valentin pourrait être la pire de ces journées, car de nombreux couples célèbrent leur amour ce jour-là. Il est tout à fait normal de regretter un ancien partenaire le jour de la Saint-Valentin. Peut-être aviez-vous l’habitude de sortir pour manger ensemble, ou même de faire une petite pause loin de chez vous pour célébrer la vie précieuse que vous partagiez.
Vous n’êtes pas le seul à ressentir cela, surtout si la Saint-Valentin survient peu après votre rupture. C’est normal de se sentir comme ça. Essayez de vous rapprocher de vos amis et de passer la fête ensemble. Ils apprécieront également la compagnie et vous pourriez vous amuser davantage que lorsque vous étiez encore en couple !
La plupart des gens se sentent comme ça après une rupture. Cette personne, cette relation, nous manque à tous. La science nous montre que notre corps réagit naturellement à la fin d’une relation – nous ne pouvons pas empêcher ces réactions de se produire. Nous ne pouvons rien y faire. C’est normal.
Pourquoi me manque-t-il autant ?
Vous êtes peut-être encore en contact avec lui. Il est difficile de laisser partir quelqu’un dont on a été proche, surtout si vous avez été ensemble pendant longtemps, mais même si la relation a été courte. Nous pouvons être tellement habitués à téléphoner et à envoyer des SMS à la même personne tous les jours, que lorsque cela disparaît, nous avons l’impression que quelque chose manque à notre vie quotidienne.
Ne vous sentez pas coupable ! Il est normal de rester en contact avec quelqu’un, surtout si la décision de mettre fin à la relation était mutuelle. Mais ce contact est une habitude, et vous pouvez rompre cette habitude.
Bien qu’il puisse être très difficile de lâcher prise, c’est une étape importante à franchir pour vous aider à cesser de lui manquer.
Si quelqu’un vous manque après la fin d’une relation abusive, vous vous dites peut-être : « Pourquoi quelqu’un qui me traitait si mal me manque-t-il ? ». Peut-être que pendant votre relation, vous avez reçu des signaux contradictoires de sa part, et vous vous êtes sentie indésirable ou mal aimée.
Il est tout à fait naturel que cette personne vous manque. Même si vous savez que cela devait se terminer, vous n’avez pas toujours l’impression d’être mieux sans elle. C’est naturel. Mais vous êtes mieux sans cette relation. Il est tout à fait normal que cette personne vous manque. Comme le dit l’article mentionné précédemment, notre corps réagit à la perte soudaine d’une personne, comme le sevrage d’une dépendance.
Va-t-il un jour cesser de me manquer ?
Oui. Vous pouvez avoir l’impression qu’il vous manquera toujours. Vous pouvez penser que votre vie amoureuse ne s’améliorera jamais. Mais il arrivera un moment où cette personne spéciale cessera de vous manquer. Vous passerez à autre chose, et éventuellement, vous pourrez même penser : « Je suis content que nous ayons rompu quand nous l’avons fait ».
C’est une vie précieuse, et nous n’en avons qu’une. Nous devons en tirer le meilleur parti, et le fait de manquer à quelqu’un peut nous empêcher d’avoir une bonne vie amoureuse, il est donc important d’essayer de surmonter cette épreuve.
Voici quelques étapes qui pourraient vous aider dans le processus de guérison.
1. Essayez de vous souvenir de toutes les parties de la relation, et pas seulement des bons moments.
Souvent, lorsque quelqu’un vous manque, vous vous souvenez de lui comme d’un partenaire idéal : une meilleure version de lui-même qu’il ne l’est en réalité. C’est difficile à faire, mais essayez de vous souvenir de tous les aspects de la relation et de la personne, et pas seulement de ce qu’elle avait de bon. L’amour et les relations sont complexes. Elles ne sont pas toutes saines, mais même dans les relations saines, il y a des hauts et des bas. Essayez de vous rappeler qu’il y avait aussi des points faibles, afin de ne pas idéaliser ce que vous aviez.
2. Essayez de vivre de nouvelles expériences.
C’est peut-être le moment idéal pour aller dans un endroit différent ou pour essayer quelque chose de nouveau. Faites-vous de nouveaux amis, trouvez de nouveaux passe-temps favoris, faites cette chose que vous avez toujours voulu faire et que vous n’avez jamais faite !
La pratique d’un nouveau sport peut être très utile, car il s’agit d’une activité dans laquelle vous pouvez vous lancer plusieurs fois par semaine, et qui vous permettra également de rencontrer d’autres personnes.
Si le sport n’est pas pour vous, il est peut-être temps de trouver un nouveau passe-temps ou d’en raviver un ancien. Peut-être découvrirez-vous que vous aimez le jardinage, la pâtisserie, l’artisanat ou même l’apprentissage d’une nouvelle langue ! Vous pouvez prendre des cours qui vous aideront à améliorer vos compétences, ce qui vous donnera également l’occasion de vous faire de nouveaux amis.
Fixez-vous des objectifs réalisables, afin de pouvoir les atteindre. Lorsque vous atteignez vos objectifs, vous pouvez ressentir la même poussée d’endorphine et le même sentiment d’accomplissement qu’une relation vous procurait auparavant.
3. Parlez à votre famille et à vos amis.
Il peut être utile d’exprimer vos sentiments avec les personnes qui vous connaissent le mieux. Vous avez probablement parlé de votre vie amoureuse à vos amis, et ce sont peut-être les meilleures personnes pour vous donner des conseils en matière de rencontres.
Même si vos amis n’ont pas toutes les réponses, ils peuvent vous tenir compagnie, vous distraire et vous rappeler qu’une version merveilleuse de vous existait avant cette relation et peut continuer à exister aujourd’hui.
Les bons amis ne vous jugeront pas, même dans les pires circonstances.
4. Accordez-vous du temps.
Ces sentiments ne disparaîtront pas du jour au lendemain ! Avoir un cœur brisé est quelque chose sur lequel nous devons travailler et dont nous devons parler, et le temps aide à guérir la blessure. Ne vous sentez pas mal si les choses se sont améliorées et qu’un jour, il vous manque à nouveau ! Il faut simplement du temps.
Conclusion
L’amour et les relations ne sont pas simples. Les gens sont tous différents et il faut du temps pour apprendre à connaître les autres, il peut donc être difficile de trouver la personne qui nous convient. Mais nous sommes tous susceptibles de traverser des ruptures, et la science nous montre que le fait de manquer à quelqu’un est totalement normal et naturel.
